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枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头
枕头高度不宜过高,也不宜过低。如果枕头过高的话,不论是侧睡还是仰睡,都会改变颈椎生理曲度。譬如周幽王弄垮了西周,商纣王毁了商,汉成帝,唐玄宗酿成大乱等等祸事,就与褒姒、妲己、赵飞燕姐妹、杨贵妃等人的枕头风不无关系。长期以往的下去,会导致颈椎问题。如果出现颈部酸痛等症状,或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木,那可能是枕头有些高了。如果睡前没有喝水,但早上起床后发现面部浮肿,那可能是枕头太低引发头部充血
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有的人说:买枕头重要的是支撑力够不够,能不能拖起颈椎。
有的人说:能在你睡眠时,帮助颈椎维持正常的生理曲线的枕头就是好枕头。
有的人说:挑枕头就像找对象,找到真正合适的那个,你就会一直带着她。
还有的人说:其实枕头重要的作用不是枕“头”,而是枕“颈”,你觉得呢?
对于“哪种枕头好”、“那种对颈椎好”其实都没有合适的答案,因为每个人适合的枕头完全不同。每个人的情况不一样,不同身高体重体型的人适合的枕头高度也不同,
所以,我们龙枕是根据人的身高和肩宽来选择合适高度的码数(枕头),科学承托颈椎的力的原理,以达到调节颈椎的正常弯曲度。龙氏颈椎枕代理
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枕头可以说是决定我们睡眠质量的一个关键了,枕头的高低和材质不仅对我们的睡眠质量有所影响,对我们的脊椎健康也有很大的作用。
枕头的位置
枕头,从名字上来看,我们都会觉得,枕头枕的是头,但实际上,我们在睡觉的时候,枕头枕着的位置应该是我们的颈椎。
为什么这么说呢?因为枕头枕在头部的时候,颈椎其实是悬空的。我们熟睡之后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节也就随之放松了,久而久之,颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲,从而引起相应的椎间关节错位。
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1、上班族怎样预防颈椎疾病:颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,比较好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
2、上班族怎样预防颈椎疾病:防寒保暖
受寒将导致肌肉张力加大、失去弹性,从而易于损伤,张力加大也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还能导致神经根周围的炎加重,因此应注意颈部的保暖。
3、上班族怎样预防颈椎疾病:防外伤
外伤可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破环颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎疾病。
4、上班族怎样预防颈椎疾病:工间休息
工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作:每10分钟抬头或后仰休息片刻,让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面,并可常用椅背顶住后腰稍作休息。
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